节食减肥怎样才不便秘

保密 | 0个月 2021-04-24 21:23:39 2人回复来自未知

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2021-04-24 21:29:26

节食减肥引起的便秘，其实很容易纠正，首先要保证充足的进食量，因为进食量不足，形成的粪便较少，就不能有效刺激肠蠕动，从而延长粪便在肠道内停留时间，最终形成便秘，其次，要多喝水，多吃一些含水量的，较多的食物，要增加户外活动量，可以进行慢跑打球等，有效加快胃肠蠕动

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