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人体缺少镁怎么补？

保密 | 0个月 2021-04-27 15:05:51 2人回复来自未知

健康咨询描述：人体缺少镁怎么补？

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2021-04-27 16:12:27 我要投诉

根据你的描述，要想补镁，应该多使用紫菜，紫菜含镁量最高，被喻为“镁元素的宝库”。其它多摄入的食品包括：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、定期复查。

王威 鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 骨创伤，脊柱、关节退行性疾病的诊治。帮助网友：19779

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2021-04-27 16:13:31

人体缺少镁元素会使人出现皮肤粗糙，情绪不稳定，记忆力逐渐下降的情况。想要补充镁元素，可以多吃一些无花果，香蕉，玉米，红薯等颜色较深的蔬菜，以及常见的一些谷物类的食物。