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有问必答网 → 心理健康科 → 焦虑 → 焦虑症如何放松

焦虑症如何放松

保密 | 0个月 2021-04-28 09:14:32 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 焦虑症如何放松

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医生回复区
郗洪光
郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 擅长: 精神分裂症,偏执性精神病 帮助网友：23882称赞：88
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2021-04-28 10:23:25 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你可能患有焦虑症，一般还是以服用抗焦虑药物治疗或心理治疗为主；平时可以多参加一些户外活动，听听轻音乐，生活规律，作息有序，主动转移一下注意力，把注意力主动转移到你感兴趣的事情上来，避免精神刺激，焦虑时，可以多做几次深呼吸，也可以采取冥想法，想象一下平静而美好的画面，自己身在其中；也可以在网上搜搜肌肉放松训练，自己学着做做，可能会有所帮助

疾病百科| 焦虑症

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。

       焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群：35岁以前的女性 常见症状：焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理疗法

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