睡觉难以入眠没有睡意

      你每天晚上入睡困难，白天打瞌睡像这种情况，有可能是睡眠障碍失眠可以适当的吃一些助眠的药，平时养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，晚上以后先洗漱，然后听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，晚上入睡困难，然后一直到12点多都没有睡意，躺下需要半小时左右才能睡着，那你总体的睡眠时间不足，白天肯定会瞌睡
      指导意见：
      你可以试试，每天晚上，每天尽量的提前10分钟左右躺到床上，也不要玩什么手机呀，刷什么抖音快手呀，然后呢，什么都不想看看能不能睡着或者是白天多运动也有助于改善睡眠，如果心里有什么心事的话，提早的进行一个处理，不能留到晚上，这样看看有没有明显的改善，如果实在没有改善，你可以药物治疗
      

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、药物作用、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整：平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能会导致神经兴奋的食物。入睡前不要思虑过多，可以喝一些热牛奶、听听轻音乐、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量，逐渐形成有规律的生物钟。如果难以调节，可以就诊于正规医院的神经内科，在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。
      
      以上是对“睡觉难以入眠没有睡意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你的现在的心情可以理解，那么你现在的主要症状就是入睡困难，然后白天精神不佳。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你这个年龄可能熬夜的多，不知道你是不是熬夜，那么如果睡觉太晚就容易入睡困难，因为错过了最佳入睡时间，休息不好白天自然不舒服，所以把睡觉时间调整到十一点左右慢慢就好了。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了睡眠障碍的现象，这种情况应该进行调节，不然下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，减轻压力，精神放松，必要时可以服用一些安神的药物。