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久坐族如何预防颈椎僵硬酸痛？

保密 | 0个月 2021-05-01 09:45:56 1人回复来自未知

健康咨询描述：久坐族如何预防颈椎僵硬酸痛？

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刘德刚松原市中西医结合医院主治医师擅长: 四肢骨折、颈椎病、腰间盘突出、膝关节病、腱鞘炎、神帮助网友：30697

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2021-05-01 09:47:39 我要投诉

久坐低头容易加速颈椎的退行性病变，出现颈椎生理曲度变直，及颈肩部酸痛的情况，建议患者要有正确的坐姿，坐位时要挺胸抬头，避免长时间低头，多做一些仰头的动作，久坐时间长后要进行颈部的前屈，后仰，左右旋转及侧屈的活动，来缓解颈部肌肉的疲劳。

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