我想要减肥，医生帮帮我吧
女 | 21岁 2021-05-02 00:05:03
1人回复
来自江门市
健康咨询描述： 你好，我66公斤，想减肥到90斤跑步机快步多少坡度和速度比较合适，身高1.68。请您帮帮我
其他类似问题
医生回复区
童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
帮助网友：64895
微信扫一扫，随时问医生
微信扫一扫，随时问医生
2021-05-02 09:33:21
在使用减肥跑步机的时候，一般不建议选择快速奔跑，建议使用慢跑比较好，每小时7000~8千米的速度比较合适。这样可以有效的加速全身脂肪燃烧，促进全身血液循环，能够让人体得到充分的氧气供给，从而达到理想的减肥效果。但是需要注意这种速度的减肥跑步，建议持续半小时以上，这样能够最大限度的减少反弹现象的发生。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
