柠檬水喝了减肥吗

保密 | 0个月 2021-05-04 08:58:41 1人回复来自未知

健康咨询描述：柠檬水喝了减肥吗

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-05-04 09:37:17

喝柠檬水是可以减肥的，柠檬水中富含柠檬酸，柠檬酸能抑制脂肪积聚，使食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量,促进新陈代谢。柠檬的香气可以减少食欲，避免饮食过量。用温水冲泡柠檬水，能加速体内能量快速消耗，使全身血流通畅，代谢提高，更容易使人成为易瘦体质。柠檬水还有美白护肤，抗氧化，预防心血管疾病等功效。柠檬水最好在饭后1-2小时饮用，可以起到帮助消化作用。柠檬水早上空腹尽量不喝或少喝，因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。柠檬水每天坚持喝，对减肥使很多帮助。