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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-05 09:17:01
减肥有饮食控制减肥和运动减肥。若是觉得运动减肥辛苦难以坚持，就要控制饮食。不能用饥饿减肥法，三餐要合理搭配。早上起床先空腹喝一杯蜂蜜水或淡盐水清洁胃肠，养成晨起排便的习惯。然后早餐可以和一碗小米粥或一杯牛奶，主食可以吃一个包子或油条。午饭可以吃些瘦肉、蔬菜、米饭、馒头，7、8分饱即可。晚餐要清淡，可以吃些水果或蔬菜沙拉。
2021-05-05 09:24:18 我要投诉
其实减肥没有什么特别的方法的，只有两个方法，这两个方法就是饮食和运动饮食上个人建议患者要保持七成饱，同时个人建议患者饮食上要注意吃一些新鲜的水果和蔬菜，一定要避免暴饮暴食的不良习惯，这样才能够使患者能够成功瘦身的，然后再坚持运动。
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