是饭前跑步好还是饭后跑步好？

男 | 20岁 2021-05-06 18:56:29 1人回复来自海口市

健康咨询描述：有点偏胖，想跑步减肥，但是胃不是很好，五一前还做过胃镜(浅表性胃炎)我想问一下，我这种是饭前跑步还是饭后跑步？

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2022-08-22 17:07:16 我要投诉

根据情况是饭后跑步是比较好的，大部分饭后超过一个小时之后适当的跑步，少吃凉的硬的辛辣刺激的食物，多吃一些柔软助消化的食物，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，提高机体抵抗能力。

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温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、生蒜、胡椒粉等。

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