落枕了该怎么缓解

      落枕了要避免过度低头，可以进行局部的热敷以及手法按摩，来放松颈部的肌肉。同时可以选择针灸，理疗等能够快速且有效的解除颈肩部的肌肉痉挛。

      落枕主要是由于睡觉的姿势不良，导致胸锁乳突肌痉挛引起的症状。可以做下推拿治疗，也可以做下超声波治疗或者进行低频电刺激治疗。也可以多进行热敷治疗。

      睡落枕了，口服一些活血通络营养神经的药治疗，结合一些针灸理疗热敷按摩的方法治疗，缓解症状，适当锻炼身体，促进血液循环，提高机体抵抗能力，经过一周的时间考虑会慢慢恢复正常的。
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