36岁女性怎么加快代谢率

女 | 36岁 2021-05-10 20:17:59 2人回复来自深圳市

健康咨询描述：生完二胎后代谢变慢，身体微胖，代谢功能差，想减肥减不下来，平时不喝饮料奶茶，一般喝茶叶泡的茶水，大便有点不太规律，怎样才能加快新陈代谢呢？

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2021-05-11 10:22:09 我要投诉

就是生完二胎身体发胖，想减肥。首先要控制饮食，多喝水，清淡饮食，以低脂低碳水化合物饮食，忌暴饮暴食，七成饱即可，尤其是晚餐更要控制。其次是增加运动量，以有氧运动为主。第三是忌熬夜，养成良好的作息习惯。

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2021-05-11 10:23:39 我要投诉

这种情况个人建议患者可以喝绿茶就可以的当然绿茶具有非常轻微的减肥的效果的，个人建议患者可以适当的食用，但是对于这种情况最主要的治疗还是建议患者通过饮食和运动来达到减轻体重的目的的。