下腰痛卧床休息要注意些什么

      指导意见：
      不管是慢性下腰痛还是急性下腰痛都可以选择卧床休息，只是要注意卧床时间过长可延缓功能恢复，引起失用性改变，因此主张缩短卧床期。卧床休息时不宜用过厚过软的床垫，可采用不同卧姿及改变姿势，以患者自觉舒适为准。

      指导意见：
      腰部出现了疼痛，如果是由于腰椎间盘突出症或者腰肌劳损这些疾病引起的，那么需要积极的卧床休息，在卧床期间一定要注意睡硬板床，加强保暖，避免受凉。尤其在夏天避免过度的使用空调风扇，使用的时候温度不能太低，更不能对着身体甚至腰部这些部位直吹，否则会引起腰部的疼痛更加严重。在卧床期间，如果疼痛能有所减轻，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及小燕飞等等，这些锻炼能够有效的增强腰背部的肌肉力量，在一定程度上也是可以减轻腰部的疼痛。另外还要注意使用一些消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠，洛索洛芬钠或者塞来昔布胶囊，如果疼痛比较严重，还可以使用氟比洛芬巴布膏。