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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院 主治医师
擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合
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2021-05-17 07:51:20
你好，由于在饮食过程中所摄入的热量，大大超过其本身所消耗的热量，而使多余的脂肪及其他养料在体内积蓄起来形成脂肪细胞，而导致肥胖。冬天户外跑步能减肥，减肥的方式很多种，可以选择一种健康的减肥方式，运动加饮食上的调理，减少摄入高脂肪和高热量饮食，同时要加强锻炼。饭后不要立即坐下，走走，晚上饮食清淡些，最好在8点之前就吃饭，不要吃零食。平时要加强锻炼，同时饮食一定要规律，不要暴饮暴食。
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