吃什么可以补充微量营养素？

男 | 0个月 2021-05-17 19:58:44 1人回复来自未知

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2021-05-18 06:01:58 我要投诉

多吃富含微量元素的食品就有补充微量元素的作用。其中牛奶，瘦肉，坚果，动物肝脏和海带等食品都属于富含微量元素的食品。多吃动物肝脏，乌贼虾米，可以起到补铁的作用。另外海产品中的新元素较多，动物内脏都是新的极好来源。多吃新鲜蔬菜水果，也可以起到补充营养的作用。

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