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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 颈椎间盘突出注意事项有哪些

颈椎间盘突出注意事项有哪些

保密 | 0个月 2021-05-19 10:36:05 1人回复来自未知

健康咨询描述：颈椎间盘突出注意事项有哪些

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于峥嵘北京大学第一医院副主任医师擅长: 脊柱外科退行性疾病、脊柱创伤、四肢创伤、腰椎间盘突

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2022-11-04 05:07:19 我要投诉

指导意见：
应当平时注意颈椎的保暖，避免受凉，要避免长期的低头伏案看手机、看电脑等，因为时间长久会导致颈部的肌肉处于劳损状态，由于头部和颈椎的前倾，椎间盘受到的压力较大，会导致椎间盘逐渐的加重。尽量在夜间睡眠的时候，枕头不宜过高，一般以一拳为主，垫于后脑勺靠下的位置，才能够保持整个颈、肩、背部的肌肉充分的放松，避免生理曲度变直，避免椎间盘进一步的加重。

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