夏季如何预防颈椎病

      对于夏季如何预防颈椎病，吹空调时的温度不宜使用过低或过吗？风扇导致颈部受凉而诱发颈椎病，夜晚睡觉的枕头高低要合适，不要过高或过低，引起气血循环受阻，平时需要充分运动颈部背部肌肉保持颈部血液畅通，如老年人可以采用仰卧饭后散步，遥望远方等

      指导意见：
      保证充足的睡眠，在晚上睡觉时可以适当开空调和开风扇，但是不要让冷风直吹颈部，注意颈部的保暖，避免颈部受凉，在睡觉时也要选用合适的枕头。在夏季工作中也要调整坐姿，避免长期伏案工作，在工作之余可适当进行颈椎活动，缓解颈部疲劳，也能够增强颈椎部位肌肉的力量，避免出现颈椎病。