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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-05-22 09:19:48
指导意见：
可以选择在早上吃苹果，早上吃苹果不仅能补充身体所需的水分，而且苹果中含有较多的膳食纤维，可起到润肠作用，帮助促进肠道蠕动，促进排毒。
也可以选择在饭后半小时吃苹果，可促进身体新陈代谢，利于食物的消化与吸收。平时要养成良好的生活习惯，吃饭时细嚼慢咽，禁止暴饮暴食，每天进行适当的锻炼达到减肥的功效，如跑步，饭后散步等。
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