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为避免腰突搬重物时要注意什么？

保密 | 0个月 2021-05-23 09:09:51 1人回复来自未知

健康咨询描述：为避免腰突搬重物时要注意什么？

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王富济南市中西医结合医院主治医师擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,股骨头无菌性坏死帮助网友：45188称赞：2

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2021-05-23 09:15:42 我要投诉

首先要尽量的避免超过自己的身体承受能力的去搬抬重物在搬抬重物的时候，要利用下肢的力量和上肢的力量去搬抬重物，保持腰部的平直和伸展状态，尽量的避免过多的弯腰强行的利用腰部的力量去搬抬重物来尽量的预防症状的发作。另外，在日常生活中，要注意锻炼来增加腰背部肌肉的力量和强度，可以加强对于腰椎的保护以及腰椎的稳定性。

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