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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-05-23 12:41:43
结实型的肥胖如果想要减肥，不建议通过大量负重体育运动的方式来进行减肥，这样只会是全身的肌肉纤维组织增粗，从而不利于减肥的效果。一般可以选择通过饮食和有氧运动的方式来进行减肥，平时多吃一些鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，保证人体所需要的能量。然后多吃一些蔬菜、水果加速肠道蠕动，帮助脂肪燃烧。适量的通过快走、慢跑等方式来进行减肥，效果是最好的。
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