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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-05-25 10:36:53
指导意见：
不吃夜宵是可以减肥的。如果经常吃夜宵，会使体内的脂肪增多，会导致肥胖。一般晚饭如果减少或者是在睡觉前一个小时不吃东西，这样会减少胃肠道的负担，也不容易使体内脂肪堆积。
平时要养成合理的饮食习惯，早餐晚餐一定要按时吃好，保证营养的均衡。如果长时间不吃早餐，也容易使身体发胖。晚餐最好用蔬菜水果，或者是酸奶能减肥的食品代替主食。
平时再积极的参加一些体育锻炼，这样减肥效果会很好
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