颈椎病的护理措施有哪些？

      日常生活中护理有几下几条。
      1、尽量避免长时间低头看手机，电脑等。避免长期低头伏案工作。
      2、在坐立时尽量选择有靠背的座椅。以避免闲空。尽量往后仰保持颈肩背部的肌肉放松。
      3、睡觉时枕头一定要垫在后脑勺靠下的位置。保持颈椎的正常生理曲度，枕头不宜过高。
      4、平时注意颈椎保暖。
      5、可以选择对。颈椎部位热敷，热敷一次的时间在20~30分钟即可。
      

      指导意见：
      颈椎病的护理包括一般护理、病情观察、心理护理、饮食护理、颈部护理等。一般护理包括选择舒适、清洁的环境，室内要有良好的通风，阳光充足。也要对患者做好心理护理，多安慰患者，让患者充满自信，不要对颈椎病产生恐惧。饮食应当以清淡以及含有丰富营养的食物为主，避免辛辣、刺激性的食物，戒烟、戒酒。