健康咨询描述: 不知道是不是病,我上了高中没睡过好觉,晚上她们说完话基本十一点快半,然后我才安静入睡,最严重有次直接平躺到两点都睡不着,就烦糟,没办法的时候就砸墙,两星期放一天假,回到家基本也是十一点睡觉,最近到家也晚上焦虑,想发朋友圈又一直考虑别人的看法,然后想到好多好多,太容易把别人想坏了。想请心理医生又耽误学习。还有和一个朋友相处久了,她的说话方式我不喜欢,有种冲动想骂架,后来直接想打架,再回来越不敢想。上网查过应该是学习焦虑造成的,说是要控制饮食,我感觉没用,学校的饭没有不油腻的。总之就是各种烦闷,经常发呆气短。就这些,怎么正确改变自己呢或者是是克服。谢谢医生了
病情分析:
我觉得你这种情况就是一种焦虑情绪的表现,长时间的处于一种焦虑的状态,可能会影响到你自身的紧张和焦虑的出现
指导意见:
从而产生一种身体上的异样感觉,要注意调节好自身的情绪,缓解紧张感和焦虑感,多做做运动,多想一些开心的事,让自己尽量的放松下来。
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,你以上的这些症状,最主要的还是考虑,因为睡眠障碍导致焦虑症的发生
指导意见:
对于你目前的情况,因为处于学习时代,如果不能够及时的改善睡眠的话,肯定会影响你的学习质量,所以目前最主要的是要改善睡眠,可以选择的药物有安神补脑液,谷维素维生素B6刺五加口服液来调理,通过这些药物调理,一周以后有效果,能否可以再继续服用,如果没有效果的话,那么就要考虑选用抗焦虑的药物黛立辛
病情分析:
你好,这种情况考虑存在紧张焦虑,抑郁等负面情绪困扰,是不是最近受到了事物刺激,精神压力过大,过分的强迫思维造成原因,同时也可能存在具体的器质性病变影响!
指导意见:
建议放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细系统的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意情绪状态调整,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,保证充足的睡眠和休息,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,多与人交流沟通,淡化情绪,同时培养积极健康的兴趣爱好,饮食上合理搭配,避免暴饮暴食,慢慢看看效果
以上是对“中学生偶尔心悸,经常失眠,情绪失控,多虑正常吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
通过您的描述,可以感受到你目前的压抑,委屈,烦躁,无力,你目前这种状况给你学习压力大有一定的关系,从而出现了焦虑紧张烦躁的情绪,你对你的相处很久的朋友,心生厌烦,跟您的情绪有很大的关系,主要是内心太满已经容不得任何事了
指导意见:
您这个情况建议您放松心情,尝试着将内心的压抑委屈,向家人或要好的朋友倾诉,也可以让家人带你寻求心理咨询师的帮助,磨刀不误砍柴工,一定不要觉得找医生耽误时间,当你放松的时候,你的学习效率会更高
病情分析:
出现以上的情绪和症状,主要与青春发育期情绪容易不稳定有着直接的关系。再就是受个人的性格和成长经历的影响。
指导意见:
建议要正确面对生活学习中的压力,不管遇到什么事情,首先要保持冷静,并且对人对事多从正面去考虑,遇事不要钻牛角尖。学会接纳别人的同时,也要学会接纳自己,不断提高自己的心理承受能力。平时可以多读一些情绪管理方面的书籍,多接触正能量的人和事,不断提高个人的素养。随着年龄的增加,阅历的提高,这些负面情绪会逐渐得到改善的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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