什么运动可以减肥啊，减肥期间不宜吃什么

保密 | 0个月 2021-06-01 06:36:22 1人回复来自未知

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2021-06-01 15:23:41 我要投诉

减肥的实质是减少热量的摄入同时增加热量的消耗。所有的运动都消耗热量，但对于肥胖的人来说有氧运动如快走慢跑、骑单车、游泳等更利于减肥，每天至少运动半小时。另外饮食最重，低脂低碳水化合物低热量饮食，可减少热量的摄入。以上2点坚持不懈，定能减肥成功。

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