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减肥跑步如何保护膝盖呢

保密 | 0个月 2021-06-01 09:23:08 2人回复来自未知

健康咨询描述：减肥跑步如何保护膝盖呢

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2021-06-01 10:22:16 我要投诉

指导意见：
减肥跑步可以快走，快走对膝盖的损伤小一些。快走也是可以达到减肥的作用的。跑步对膝盖压力损伤很大，跑起来重力全都压到膝盖上了。日常饮食烹调中要少放油，饮食要少食多餐，可以吃一些粗杂粮，等瘦一些了可以通过跑步、跳绳的方式减肥。