晚上睡不着觉，失眠严重
男 | 25岁 2021-06-02 21:11:38
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来自济南市
健康咨询描述： 晚上十点半开始睡，睡不着，一般都要到一两点甚至两三点才能睡着，五点钟可能又醒了，大学毕业后一直这样，有什么方法调节一下吗
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2021-06-03 08:18:17 我要投诉
病情分析：
如果一直是这种状况，应该属于严重的睡眠障碍。睡眠障碍除了和环境因素，身体因素有关之外，大多都和精神心理因素有关。比如是否压力过大，精神紧张，或者是情绪抑郁，焦虑等等。
指导意见：
去了原因才可以有针对性的指导，可以去医院做相关的检查。另外，空闲的时候可以经常拍打头顶，前部力度以自己能够承受为宜。这个方法可以缓解睡眠问题。
2021-06-03 08:18:05 我要投诉
入睡困难或者失眠是比较常见的睡眠障碍。有些可能与精神心理因素有关，例如学习压力或者是不良情绪的影响，有些也与躯体因素有关。需要保持平常心态，多参与户外活动或者有氧运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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