如何在吵闹的环境下睡觉，早上醒的早然后再睡觉就睡不

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的烦躁，焦虑，早上醒的早，然后天亮的又早，外面如果有人在做运动，可能就会更干扰您的休息，让你很烦躁
      指导意见：
      如果这种情况的话，建议你放松心情，如果早上五六点钟醒的话，那就不要睡了，因为咱人体是跟随着大自然的规律来运动的，这样可以做点其他有意义的事情，当困的时候再去睡，而不是不困的时候又要去睡，这样反倒不舒服了
      

      病情分析：
      每个人的睡眠需求量是不同的。正如每个人的饭量一样，有大有小。每个人的睡眠需求也有多有少。并没有固定的标准。如果第二天并不感觉到困倦乏力，那么睡眠时间就能够满足要求。
      指导意见：
      在吵闹的环境下睡觉，把关注点放到自己的呼吸上，或者是背诵一段自己喜欢的文字。反复的背诵。也就是不让自己更多的去关注周围嘈杂的声音。
      

      病情分析：
      21岁男性，还睡觉环境不理想，希望能够在吵闹的环境下睡着，早晨醒的比较早，再想睡就睡不着，总是半梦半醒之间希望得到有效的解读，能够让自己开心快乐起来
      指导意见：
      可以理解到，你都不舒服，更能理解这种睡眠不佳时候带来的疑惑。依据你的描述这种情况和精神紧张，神经衰弱情绪都有关系，所以需要尽快尽早的接受中医中药的调理，在条件允许的情况下，到精神心理科接受问诊，第2个方面，需要每天增加健身锻炼时间，提升身体活力的弹性，能够准确睡眠准确性来，第三，在条件允许的情况下接受心理辅导训练
      
      以上是对“如何在吵闹的环境下睡觉，早上醒的早然后再睡觉就睡不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！