为什么吃洋葱反而血糖上升的很高

保密 | 0个月 2021-06-07 10:56:15 1人回复来自未知

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童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-06-07 11:38:47

洋葱的含糖量很低，100g的洋葱含碳水化合物也只有5-8g。所以如果吃了洋葱之后引起餐后血糖增高，一定要找找其他的原因。比如说是否管住嘴，是否迈开腿。管住嘴要管住主食的摄入量，尤其是升糖指数比较高的主食摄入量，像小米粥、各种糊状粥，这些吃多之后餐后血糖会急剧升高。另外要看副食的量摄入是否过多，以及副食中的是否含大量的油炸食品。食用油摄入过多，会造成餐后血糖急剧升高。另外，餐后是否迈开腿，做有氧运动，运动可以降低30%的血糖。要做好日常的血糖监测，至少要做空腹、三餐后两小时以及睡前的血糖，看基础血糖是什么情况，根据血糖异常及时调整降糖治疗方案。