女人便秘吃什么通便快

      女人便秘可以多喝水，尤其是晨起空腹喝一杯凉开水，三餐前各空腹喝一杯凉开水，均助于刺激肠蠕动，便于通便。另外多进食粗粮，多进食纤维素含量高的新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、韭菜、大白菜、土豆、山药等，多进食苹果、西瓜、火龙果、香蕉等新鲜水果亦有助于通便。再就是多饮用酸奶或常乐康、四连活菌素片、三联活菌素片等益生菌，可以调节肠道菌群失调，促进胃肠动力，有益于通便。

      指导意见：
      您好：女性便秘多与饮食习惯，进食过少，胃肠功能过缓，排便习惯，上火等有关，建议平日饮食规律，按时就餐，不要吃辛辣刺激煎炸食物，要多吃粗纤维及润肠通便的食物，多吃香蕉，苹果，梨，火龙果，蜂蜜水，芹菜，菠菜等，多喝水，多运动，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。