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李丽娟 日照市中医医院 主治医师
擅长: 胎儿异常、异常妊娠、胎盘和胎膜异常、产褥疾病、分娩
帮助网友：20325
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2021-06-08 20:54:35
你好，更年期是卵巢逐渐衰退，体内雌激素水下降的一个生理现象。女性延迟更年期的方法：1、首先要正确认识更年期是正常生理过程，不要过度恐惧与担忧。放松心情，规律作息时间，多做有氧运动，如游泳、慢跑等。2、饮食上注意多吃豆制品，因为豆制品里面含有雌激素，对延缓和改善更年期具有明显的功效。3、女性平时可以多吃蜂蜜、及含维生素E的蔬菜和水果。祝安康~
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