健康咨询描述: 轻度失眠怎么治
失眠是一种常见的病症,轻度的失眠,可以调整一下自己的作息时间,养成定时睡眠的好习惯,在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐,放松身心,还能建立诱导睡眠的条件反射,把灯光调暗,或者关掉半闭眼睛。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
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