颈椎落枕怎么预防

      预防颈椎落枕，首先建议，在睡觉的时候要注意防寒保暖，要注意保持正确的姿势，枕头不要垫得过高，不要趴着睡觉。保持作息的规律，平常也要适当的进行颈椎的功能锻炼，预防颈椎肌肉劳损。

      想要预防落枕，首先要注意枕头的合适性，不要过高过低，也不要过硬过软。在睡觉的时候要盖好被子，应该以盖住颈部为宜，预防颈部受凉，平时要多活动颈部，以及在饮食方面要多吃一些含钙质较高的食物。

      落枕了预防首先还是尽可能的选择合适的枕头，避免太高或太低，不要太过柔软。同时还是可以考虑多进行一些颈部的锻炼，比如游泳锻炼，头手对抗等等，可以预防。
      以上是对“颈椎落枕怎么预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！