人胖，乏力，精神萎靡，主要头发油干，脸色发黄

男 | 26岁 2021-06-20 17:15:15 1人回复来自

健康咨询描述：身体长期处于亚健康状态，爱做噩梦，身体犯困，168身高170斤，而且乏力走几步就喘，头发发黄干枯，而且经常掉发。自身不爱运动，有点懒，而且工作原因常常吃快餐外卖，这是湿气太重吗，该怎么解决，网上的红豆薏米茶有效吗。

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 20:30:38 我要投诉

计算体重指数30.12属于肥胖。肥胖者代谢率高会增加心脏负担，容易出现乏力倦怠的情况。体型肥胖也容易造成睡眠呼吸暂停综合征（打鼾），如果有睡眠呼吸暂停就容易出现噩梦，困倦，乏力的表现。建议清淡饮食，限制进食高脂高热量食物，根据身体情况适当运动，适当控制体重。中医认为过食肥甘，内生湿热，所以湿气的产生与不健康的饮食和生活方式密切相关。可以自己煮红豆薏米粥喝，但调节饮食和适当运动才是最重要的。