全脂牛奶减肥能喝吗？

      减肥期间可以喝全脂牛奶，减肥需要控制的是一天总热量的摄入，增加总热量的消耗，体重才会逐渐减轻。所以减肥不单是控制某种食品的摄入，而是控制全天总热量的摄入。全脂牛奶的脂肪含量大概在3%左右，热量并不高。真正让人发胖的是其他高脂、高糖、奶类食物，比如牛油饼干、蛋挞、奶油蛋糕等。因为上述食物由大部分油和糖组成，而且牛奶中含有多种维生素，尤其是脂溶性维生素A、D、E、K。如果把牛奶中的脂肪脱出，相应的脂溶性维生素就会缺乏，所以减肥患者可以喝全脂牛奶。当然，喝全脂牛奶时需要注意量不宜过大，而且要将牛奶所含的热量计入一天的总热量范围，避免总热量超标。
      

      减肥期间可以适当的喝一些全脂牛奶，但是全脂牛奶对减肥并没有太大的影响，如果全脂牛奶喝的比较多，就会影响减肥的效果，这样也可以适当的多喝一些脱脂牛奶，有利于更好的促进减肥，脱脂牛奶的热量比较低，而且营养价值也比较高，只是脂肪含量少。