失眠多梦焦虑该怎么办

      一般出现失眠多梦焦虑时，首先要养成一个良好的生活习惯，改善周围的生活环境，减轻压力，要规律作息，合理的饮食，适当锻炼身体，，缓解自己不良的情绪，当情绪出现波动时，要学会自主调节，如果还得不到缓解，可以去医院进行心理及药物的治疗，以提高睡眠质量，

      考虑到是否是神经功能紊乱的表现。平时要多注意休息，不要劳累过度，心情保持舒畅，一定要避免工作压力过大，精神过大，以调整好饮食保证睡眠，少吃辛辣的食物，戒烟戒酒，睡前，不要喝一些刺激性的饮料。

      病情分析：
      你好，感觉心跳快，心悸，呼吸不顺畅，出现这种情况的话，最好去医院做个心电图检查一下看看比较好的。
      指导意见：
      睡眠不好的话，建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶咖啡，睡觉前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。
      以上是对“失眠多梦焦虑该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！