肥胖如何减掉？

保密 | 0个月 2021-06-29 23:40:05 2人回复来自

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2021-06-30 07:47:36 我要投诉

想要减肥首先要控制好饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，不要吃热量高的食物，每天晚饭后也要适当的进行一些体育锻炼，长时间的坚持，就能够达到减肥的效果。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-06-30 07:30:33 我要投诉

如果想要减肥，还是要坚持科学的减肥，不要盲目的听从一切谣言或者一些减肥药物去减肥，那样得不到真正减肥的目的，减肥首先还是要从科学的搭配，饮食营养结构，首先要多吃粗纤维的，含糖量低的食物，另外要增加体育运动，建议每周运动5次以上，每次有30分钟以上的有氧运动，运动的方式可以多种多样。