减肥时三餐怎么搭配呢？

保密 | 0个月 2021-07-01 06:54:52 2人回复来自未知

健康咨询描述：减肥时三餐怎么搭配呢？

投诉

其他类似问题

王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-01 13:21:02 我要投诉

指导意见：
早餐吃什么都不会胖的，关键是要均衡搭配，牛奶和鸡蛋就是最好的搭配，如果要吃全麦面包的话最好搭配一点水果。早上吃的饱，一天的工作学习效率才会高。2.蔬菜水果餐餐要蔬菜水果的热量一般较低，它们既能为身体提供较多的营养物质，又能够增加饱足感，减少其它热量食物的摄入

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-01 08:50:29 我要投诉

早餐的话可以吃些蔬菜水果搭配全麦面包以及牛奶，午餐的话建议是牛肉搭配粗粮还有绿叶蔬菜，晚餐的话建议是水果加牛奶，这样的话既补充了营养，同时含有的热量低，是有助于减肥的。