混合性焦虑和抑郁障碍，睡眠障碍

      病情分析：
      你有焦虑和抑郁障碍，还有比较明显的睡眠障碍。如果焦虑抑郁比较严重，达到中等以上的程度，就需要吃药治疗了。
      指导意见：
      焦虑症抑郁症、睡眠障碍需要吃精神科的抗焦虑抗抑郁助眠药，精神科的药物通常会有一些副反应，主要表现为肠胃不适。通常服药的早期阶段副反应明显，服药一段时间后副反应就减轻了。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的主要症状就是抑郁和焦虑引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的，你现在的压力可能有些大，或者你不善于跟别人交流，这些都是导致你抑郁焦虑的原因，那么药物治疗的确副作用比较大，如果症状不是很严重完全可以自己调整好的，积极运动也是最好最简单的办法。

      病情分析：
      混合性焦虑和抑郁障碍，从而导致了睡眠障碍，这种情况建议最好是药物的辅助治疗和平时的心理疏导相结合，这样子的话，效果会很好
      指导意见：
      只是单纯靠运动的话，调节起来会很困难，平时一定要注意，多给自己积极的心理暗示，最好是配合药物的辅助治疗，这样子事半功倍
      以上是对“混合性焦虑和抑郁障碍，睡眠障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！