健康咨询描述: 最近总是睡不着觉然后脾气大然后半夜容易醒怎么办
最近总是睡不着觉,然后脾气大半夜容易醒,这种情况属于睡眠障碍,建议养成定时睡眠的好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听点轻音乐舒缓情绪,帮助睡眠,控制自己的情绪,不要胡思乱想。
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