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跳减肥操可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-07-03 11:24:54 1人回复来自未知

健康咨询描述：跳减肥操可以减肥吗

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有效的减肥操，需要减肥者，运动时间保证在90-120分钟，不包括准备和整理时间。减肥操是一个很好的有氧运动。它是全身运动，可以刺激到身体的运动细胞，并且活动全身的骨骼和肌肉，人体经过30分钟的有氧运动后，身体的供应只能由糖元从脂肪释放能量中释放，也就是脂肪在30分钟后才会被运动消耗，大约一个小时后，运动所需要的能量是以脂肪为主，如果真的想跳操减肥，就必须保证在90-120分钟。

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