心理咨询心情郁闷焦虑

      病情分析：
      总是心情不好，心情忧郁，而且还睡不着觉，这样的情况多长时间自己能否调整和改变，如果自己没法调整和改变，影响到白天的精神
      指导意见：
      如果经常处在这样的状态之中，经常的睡眠不好，一定要去医院看睡眠障碍，可门诊医生平时要保持好的心态，有积极的进行自我调整

      病情分析：
      其实人的情绪是受想法影响的,如果想法消极负面,那么就会有很多的负面情绪。所以当感觉到自己情绪不好时去看看那个时刻自己的想法是什么？
      指导意见：
      要去调整自己的想法积极向上,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪。平时多去做些放松,做些自己喜欢的事情让自己保持心情愉快。

      病情分析：
      21岁的女生经常感觉心情郁闷，每天都焦虑不安，晚上睡不着觉，白天精神状态差，这属于精神心理方面的问题。
      指导意见：
      焦虑情绪严重的话就有可能成为焦虑症，焦虑症是对于未知事物的担忧，患者通常没有具体的恐惧对象，焦虑严重时特别容易出现睡眠障碍。建议多和家人沟通交流，多运动，做些感兴趣的事，转移注意力。你也可以看心理医生，接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。
      以上是对“心理咨询心情郁闷焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！