医生回复区
2021-07-06 13:06:35 我要投诉
指导意见：
要管住嘴、迈开腿。对碳水化合物、脂肪、蛋白质，及水果等总热量进行控制。选择一项适合机体的运动，包括游泳、跳绳、跳操、跑步，哪一项都可以，坚持下来，每天5-20分钟左右。
2021-07-06 06:34:50 我要投诉
要想达到瘦小腿的效果最好还是要坚持科学的减肥，首先就是不要暴饮暴食，要控制摄入的总热量，另外就是要加强体育锻炼，每天一个小时以上的有氧运动来消耗体内多余的脂肪。
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