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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-07-09 17:03:58
如果要想快速瘦腿，可以尝试有氧运动。平时可以多做针对腿部的有氧运动，如跑步、跳绳、爬山、爬楼梯、深蹲、游泳等。运动后一定要注意韧带和肌肉的拉伸，既可以帮助肌肉中乳酸的排出，又可以避免形成肌肉腿。平时尽量吃些低脂、高蛋白、高维生素的食物，少吃油腻、高脂肪的食物。
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