更年期综合征应该怎么自己调节？

保密 | 0个月 2021-07-09 21:55:50 1人回复来自未知

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董国荣朝阳市第二医院主治医师擅长: 子宫内膜异位症,子宫肌瘤,宫颈炎,盆腔炎,附件炎, 帮助网友：95886

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2021-07-09 22:07:15 我要投诉

您现在的情况看，如果进入更年期以后，这个会有一定的身体不适现象发生的。首先自己要保持一个乐观向上的态度的，避免出现情绪紧张、焦虑、烦躁以及生气的。您这种生气都是自找的，也就说控制不住自己的情绪。这个时候要多出去走一走的，多一些户外有氧运动的，多参加一下体育锻炼的。可以做做健身操跳的老年舞，参加广场活动，这个都可以的。避免一个人封闭状态的不和人沟通与交流，自己一个人在那瞎想，生闷气儿。如果您经常生活在一种自我封闭的状态下，这个就会造成更年期综合症越来越严重的，进而可能会影响到身体健康的，或者说影响到长寿的。