中午吃什么可以不发胖

保密 | 0个月 2021-07-13 16:50:17 2人回复来自未知

健康咨询描述：中午吃什么可以不发胖

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2021-07-13 20:10:23

午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽可能吃素，肉类则要吃白肉，就是禽类和鱼类的肉。减肥的同时应该对每天进食大卡进行总量控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，以及蔬菜进行总量控制！

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-13 17:36:43 我要投诉

减肥控制饮食的话不是哪一顿要控制，而是三顿饭都应该控制好，多选择一些高蛋白低热量食物以及新鲜的水果蔬菜，主食的话尽量选择荞麦燕麦，糙米等粗粮食物，代餐，然后适当增强有氧锻炼，这样的话才有好的减肥效果。