怎样预防腰椎狭窄

      平时要多注意休息，避免过度劳累。不要久站或者是久坐，也不要过度的弯腰提重物，同时也要注意腰部的保暖，避免受的风寒。同时也要适当的进行一些有氧运动。预防腰椎狭窄。
      

      预防腰椎管狭窄，日常生活中要注意以下几点：
      一、生活中要注意劳逸结合，不可过度劳累，尤其在搬抬重物时要注意姿势以及用力的方式。
      二、对于长时间伏案工作的人群，要适当起来走动，减少长时间久坐、久站行为，并注意坐姿，腰板挺直。长期保持一种姿势容易引起软组织劳损，因此要杜绝这种现象。
      三、如果需要弯腰及腰部负重劳动，尽量佩戴有保护作用的宽腰带，对腰部可以起到保护作用，减少对腰部的损伤。
      四、平时可以选择睡硬板床，可以保证腰部的正常生理曲度。