晚上吃什么容易瘦身

保密 | 0个月 2021-07-15 06:50:14 2人回复来自未知

健康咨询描述：晚上吃什么容易瘦身

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2021-07-15 08:00:15 我要投诉

减肥期间饮食要清淡，一日三餐要规律，要少食多餐，不要暴饮暴食，也不要吃热量高的食物，每天晚饭可以吃蔬菜和水果代替主食，同时晚饭后也要多加强一些体育锻炼，有助于减肥。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-15 06:55:04 我要投诉

晚上主要尽量的少吃，同时一定要控制好食物的总热量，主要可以吃一些蔬菜和水果，比方说可以吃一些清炒白菜油菜或者菠菜等，可以搭配一些水果，苹果，西瓜，黄瓜等就是上面可以吃一些粗粮饭后要进行适当的锻炼。