健康咨询描述: 最早发现膝盖疼痛时间是2017年7月2日,那时经常在塑胶跑道上跑5公里-7公里。后来去当地中医院拍片,骨骼没有问题,后面又断断续续小跑了几次。到了2018年发现穿皮鞋走路就不行了,疼;然后就开始穿有减震功能的运动鞋。 今年抽空远距离步行了几次,5公里左右,不行了,又疼了。2020年12月上旬,磁共振显示:右膝关节腔髌上囊少量积液。医生没开药,只说休息,不能跑步。 最近做了点简单的运动,开合跳、胯下击掌等,减震鞋,运动用的加厚的垫子,但是不行,又疼了。网上查看了很多消除积液的方法,要么休息、不运动,要么吃消炎药、抽积液,我这个积液不多,当时接诊医生没让抽。 请教医生有没有容易操作的方法消除积液,或者其他办法能让运动正常开展?谢谢。
温馨提示:
破除不良习惯 如破除吐舌,舐牙,伸舌,吮拇以及咬唇等不良习惯。
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