产后如何快速恢复身材？

      生产之后，想要快速恢复身材，保持良好的心态，需要进行母乳喂养，有利于子宫的恢复，需要饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，注意休息，避免熬夜，平时需要适当进行体育运动锻炼身体。
      

      指导意见：
      你好！这个没有灵丹妙药。很多女性生小孩儿之后，由于营养充足，运动量减少会容易发胖，产假过后应该适当增加活动量，营养均衡，注意控制进食量，自然慢慢会见效的。
      

      产后100天可以适当的做点产后瑜伽，平时多多活动锻炼。在饮食上多进高蛋白饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质，禁止进食生冷辛辣刺激性的食物，也不要吃太油腻。产后多多按摩小腹部，有利于子宫的复旧。
      
      以上是对“产后如何快速恢复身材？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！