医生回复区
2021-07-20 08:03:30 我要投诉
平时一定要控制饮食，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果，同时也要适当的进行一些体育锻炼。如跑步，打羽毛球。骑自行车，跳绳，燃烧脂肪，长时间的坚持。就能够成功的瘦腿和臀。
2021-07-20 07:46:42 我要投诉
首先应该控制也是多吃新鲜的水果蔬菜及高蛋白低热量食物，然后就是增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑快走跳绳的呢，同时避免久坐，然后再搭配上一些卷腹动作，这样的话就会达到瘦身瘦臀效果。
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