饮食减肥的原则是什么？

      指导意见：
      要求食物多样、谷物为主，平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。

      1．减重不可太快速。减重须循序渐进。2．维持均衡的营养。选择多种类的食物。3．改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后慢慢吃肉类和饭。4．进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食。5．烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。6．禁食任何高热量又浓缩的食物。7．尽量少吃含脂肪极高的坚果类。8．每日以三餐为主，平均分配。9．多摄取高纤维食物。

      首先应该做到营养均衡，不要暴饮暴食，要少食多餐，多吃蔬菜粗粮，食物适当补充优质蛋白，比如说牛奶牛肉等等，然后两餐之间可以补充水果，这样的话就能够补充营养，而且热量还不高。
      以上是对“饮食减肥的原则是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！